先月から「レモン白湯」なるものを飲んでいます。
白湯にレモン汁を入れたもので、ダイエットに効くという話を聞いて、早速実践しました。
ダイエット目的で飲み始め、1ヶ月経ったので報告をば！
作り方&飲む量
200mlの白湯にレモン汁を小さじ1～大さじ1くらい。（入れすぎると喉が痛くなるのでほどほどに）
いつもポッカレモンや、柑橘類の酢を使っています。
これが白湯よりもフルーティーで飲みやすく、柑橘の爽やかさがクセになります。
これを1日1～2杯。
飲みすぎもだめなそうです。
仕事中に飲むと、レモン爽やかな香りと酸味で気分転換にもなります。
1ヶ月飲んで感じた効果
最初は半信半疑でしたが、効果は感じました。
・便通がよくなってお腹ポッコリが軽減
・太りにくくなった
・（食事制限無しで）体重マイナス2キロ
便通がよくなったから、お腹ポッコリが解消され、体重が増えにくくなったのだと思われます。
便秘気味だったのですが、おかげさまで毎日出るようになりました。
毎日出るせいか、お腹がポンポンに張ることはなくなりました。
ちなみに、食事制限は全くしていません。
お酒は飲むし、食べ過ぎることもありましたが、体重は増えませんでした。
それは、毎日ちゃんと出てるからなんだと思います。
ちゃんと排泄しること、デトックスって大切なんだなって思いました。
すごいな、レモン白湯！
これからも続けます。
