寒いのがすごく苦手です。 なるべく物は増やさない方向で生きていますが、寒さ対策は別。 冬の冷え対策アイテムが年々増えていっています。 去年までの装備がこちら。 ・着る毛布 ・レギンス ・ババシャツ ・温かい靴下 ・湯たんぽ ・もこもこスリッパ 今年…

寒くてスリッパを購入しました。 体が暑さに慣れているせいか、靴下だけでは寒い！ 靴下はコットンで柔らかい薄手のものを愛用しているので、フローリングの冷たさが足に染みます…。 今年は無印良品で良いスリッパを見つけたので、即購入しました。 あたたか…

昨年、自分の食いしばりで歯の詰め物や自分の歯を数回破壊しました。 全部自費で直したもんだから、とんでもねえ金額が消えていきました。あっはっは！ 食いしばり&歯ぎしり あんまりにも歯を壊すもんだから、歯医者さんからマウスピースを勧められました。 …

足指パッドを買いました。 足の指を広げるスポンジみたいなやつです。 これはCan★Doで110円(税込)。 もともとはペディキュアを塗るとき用として購入したのですが、足指の間を広げるのが気持ち良くてリフレッシュとして使うのがメインになりました。 1日中パ…

最近、数キロ痩せたら、お腹回りがスッキリ！久しぶりにお腹の縦線を見た！ 嬉しかったので、そこから食事の量を減らして、キープしていました。 しかし……ある日突然、食欲が沸いてきてしまい、思い切り食べてしまいました。 そのときは体重も増えて後悔して…

最近、プロテインを飲み始めました。 目的は栄養補給です。 ここしばらく、ラーメンばかり食べていたら太りまして…。 色々と反省し（食べ過ぎてラーメンにも少々飽きてきたこともあり）、食生活を見直すことに。 どう考えても、私の食生活にはタンパク質量が…

長時間のPC作業で目がやられたので、久しぶりに蒸気でほっとアイマスクを買ってみました。 森林浴の香りが良い！ いつもは無香料かゆずの香りを選ぶことが多かったのですが、今回は初めての森林浴の香り。 【Amazon.co.jp限定】【大容量】めぐりズム蒸気でホ…

今月に入ってから仕事が忙しく、残業と休日出勤が続いていました…。 そうしたら、体がガッチガチに凝ってしまいました。 普段から肩こり・首こりはありますが、輪をかけて酷くなってしまい、首と肩が石みたいに固い。 背中も動く度にゴキゴキいいます。 スト…

合わない化粧品で、肌荒れになりました…。 赤くなってヒリヒリして、痛い！ 原因は、使っていた洗顔料が強すぎたことと擦りすぎ…。 ヒリヒリするレベルの肌荒れは久しぶりだったのですが、なるべく肌に触れないようにして、シンプルケアにしたら、数日でかな…

体調を崩してから、サプリメントを摂るようになりました。 いま摂っているのは、マルチビタミンとビタミンCの2つ。 ビタミンCは時々買って飲んでいたのですが、最近感動したのが「マルチビタミン」です。 個人的にはビタミンCよりも、遥かに効果を感じました…

最近、ファンデーションをやめています。 いままでは、外出時にも全顔にファンデーション&パウダーを塗り、化粧をキープするミストで仕上げて、1日マスクで過ごす…という感じでした。 やめた理由 しかし、どの化粧品を使っても、皮が剥けてウロコ状になりま…

この時期になると、「足が冷えない」という謳い文句の靴下が増えますが、過去に「普通の靴下と変わらないじゃん！」という商品に当たったので、全て疑って買わないようにしていました。 しかし、その考えが覆されたのがこの靴下。 まるでこたつソックス [オ…

新年に向けて、パジャマと寝具（シーツと布団カバー、枕カバー）を一新しました。 1月から新しいものを…と思って買ったものの、今まで使っていたものが大分ヘタっていたこともあり、もう使い始めています。 そこで感動したことがありまして。 新しい寝具で寝…

ここ一週間ほど、枕を新しく買おうか悩んでいました。 普段はバスタオルを敷くのみで、枕は持っていません。 なぜに枕を買おうか迷ったかというと、シーツを買ったら何故か枕カバーまでセットで付いてきたから。 こういう不意な収穫があると、ちゃんと使えな…

寒さに負けました。 11月までは結構暖かかったため余裕ぶっこいて、薄着で冬も突破できるだろう！と調子に乗っていました。 しかし、冬はそんなに甘くはなかった。 …ということで、寒さ対策に綿100%のインナーを購入。 [グンゼ] インナー Tuche トゥシェ INT…

寒い！ けれど、今年はあまり暖房を使っていません。 今までは少しでも寒いとすぐに暖房をつけていました…しかし、節約とエコのために最低限にしております。 寒がりだけど今のところ余裕です。 それは、「着る毛布」を身に着けているから！ 私が長年愛用し…

シモの話で恐縮ですが、私は便通が非常に気まぐれ。 何日も便秘のときもあれば、1日に何回も出るときもあるという、全く読めない動きをするのです。 でも平均するとやや便秘気味です。 便秘って冷静に考えてみると恐ろしいもので、食べたものが水分や栄養が…

しばらく健康診断には行っていませんが、着実に視力が落ちていってる気がします。 最近、よく横目に虫を見つけるのですが、振り向いても何もいないんですよ。これって飛蚊症ではござらんか。 おまけに、目を酷使した日はチカチカするし、残像が消えないとき…

少し前に痩せてから、体型維持のために、食事や運動に気を付けています。 それでも±２キロの増減はありますが（主に増の方）。 ジムに行くとか断食をするとか、特別なことはしていません。普段の食事に少し気を付けたり、ストレッチや運動を習慣にしたりと、…

「30日スクワット・チャレンジ」なるものをやっています。一時、流行っていましたよね。 30日間、休息をしつつ数を増やしながらスクワットをするというものです。 自分で回数を組み立ててみました。 1日目:50回 2日目:60回 3日目:70回 4日目:休み 5日目:80回…

食事ができないほど歯が痛くなりまして、歯医者さんへ…。治療後もしばらく痛くて、一週間弱はかなり少食でした。 そうしたら、4キロ痩せた！ おかげさまで10年前の体重に戻りました。 お腹は出ていないし、少しきつかったスカートもスルッと履ける…！そして…

今年に入ってから数回歯が欠けたのですが、原因は寝ている間の食いしばり。 以前は、マウスピースを使っていたこともありますが、結局食いしばりは直らず諦めていました。 しかし、最近調べてみたら、歯医者さん系の真面目なHPで「自己暗示」という非常にス…

時々、YouTubeのおすすめ動画に明らかに「今までの履歴から導かれるわけないだろう！」という、何の脈絡もないような動画が出てきます。 最近流れてきたのが、とあるグラビアアイドルの動画でした。あまりにも出てくるので、しっかり見てみました。（YouTube…

暑い日が続いていますが、みなさんお元気でしょうか。私は絶不調です。 原因は冷たいものの飲み過ぎ…。 暑いからと、冷房をつけて冷たいものをガブガブ飲んでいたら、冷えたのか激しくお腹を壊しました。 ずっと腹痛が続いて辛かった…。 反省して、食生活を…

最近、歯医者さんに通っていました。 過去に歯周病チェックをしてもらったとき、歯周ポケット深すぎ&出血しまくりで、要注意レベルに。 そのときは電動歯ブラシを愛用していましたが、電動歯ブラシをやめ、完全に手磨きに移行。 手磨きにしてから、半年ほど…

GW中、地味に色々あってストレスがMAXになりつつあります。 本当、なんだこいつ！くそー！と叫びたいです。 やっちゃいけないストレス発散方法 とまあ、こんな感じでストレスMAXです。 すごく恐ろしいのですが、私はストレスが溜まるとお酒を飲みたくなりま…

マットレスを買い替えました。 よく「人生の3分の1は睡眠だから、寝具は大切」と言いますが、今まであまりマットレスにこだわりがなく、寝られればいいやと思っていました。 しかし、ずっと使っていたマットレスが寿命で、お尻が当たる部分が凹んできた…。寝…

休日に久しぶりに出掛けて、何時間も立ちっぱなし&歩きまくりで非常に疲れました。 未だに背中が痛いです。 数時間のちょっとした運動だけで体が痛くなるとは…。こりゃ運動不足をこじらせておる！ 歩くことって負担が少ないように思えて、実はかなり負荷のか…

追い焚きできるバスソルトを発見して、速攻で購入しました。 (45回分) 入浴剤 バスソルト 浴用化粧品 保湿 (国産 天然成分) 計量スプーン付 無香料 (ギフト プレゼント) EPSOPIA EPSOPIA Amazon 塩は肌にも効く気がするし、浄化とかリセットされる感じがして…

最近、疲れたときは栄養ドリンクに頼っています。 普段は栄養ドリンク、エナジードリンク系はほとんど飲みません。 以前、一度レッド○ルを飲んだら覚醒しまして、「うおおおおおおおおおお！」とバリバリ仕事をこなせて感動したのですが、効力が切れたときに…