以前は時々暴飲暴食をしたりして、体重が増え、痩せずに悩んでおりました…
それが、今は良い感じで体型をキープできています。
何をしているかというと、ストレッチです！
私が最近好きなのが、YouTubeの「ずぼらストレッチ」というチャンネル。
痩せるストレッチ…というメニューもあるので、ストレッチで痩せるのか半信半疑でしたが、いざやってみたら少し痩せた…。
特に膝上の肉が落ちたのでビックリしました！
時々、筋トレのような種目もありますが、メインはストレッチなのでバテるほどハードな動きはありません。
おかげさまで、筋トレほど辛くないので、ストレッチは習慣化できました。
ほぼ毎日、寝る前にきっちりやっています。
初めてまだ2週間くらいですが、少しずつ体が柔らかくなり始めました。
ただ、安心してサボると、ガチガチに戻ります。これは、デスクワークで1日同じ姿勢でいることが原因のよう…。
テレワーク中も休憩がてら、前屈や伸びを忘れないようにせねば…。
一進一退という感じなので、180°開脚はまだまだ遠そうです。
継続は必要ですね…。
寒くなると体が縮こまりやすいので、ストレッチでしっかり伸ばしていきます。
