最近、数キロ痩せたら、お腹回りがスッキリ！久しぶりにお腹の縦線を見た！
嬉しかったので、そこから食事の量を減らして、キープしていました。
しかし……ある日突然、食欲が沸いてきてしまい、思い切り食べてしまいました。
そのときは体重も増えて後悔していたのですが…、翌日の自分を見てビックリ！
顔にハリ・ツヤが出て、肌が潤っている…！！
バランスの良い食事は体に良い
それまでは、肌がカサカサして毛穴がやけに目立っていました。
保湿してもしても乾燥を感じていたのが、まさに栄養が満たされた感じに。
食べ過ぎた日は手作りのサラダやスープ、おかずをモリモリ食べました。食事は手作りだったからいいや～と、デザートはアイスクリーム。
野菜や肉をしっかり食べ、それに加えて、サプリやプロテインも摂ったから、栄養バランスが良かったのかも…。
これがカップ麺とかだと、翌日顔が皮脂でぎとぎとになりますが、それも無く、内側から潤っている感じでした。
しっかり食べることにした
体重キープするには「食べない」が手っ取り早いのですが、食べなさすぎは栄養不足に陥っているんだなと思いました…
最近は、しっかり食べて、運動をしています。
（運動と言っても、軽い筋トレやストレッチ、家事を全力でやるくらいですが…）
不思議と「好きなものを食べていい」と制限しない方が食べ過ぎませんし、軽い運動だけでも太らなくなりました。
最近は調子に乗って、毎日アイスクリームを食べていますが、体重はキープできています。
私は我慢することに異常にストレスを感じるようです。
自分に合った方法を見つけることが大切ですね…
