しばらく健康診断には行っていませんが、着実に視力が落ちていってる気がします。
最近、よく横目に虫を見つけるのですが、振り向いても何もいないんですよ。これって飛蚊症ではござらんか。
おまけに、目を酷使した日はチカチカするし、残像が消えないときもある。
仕事がペーパーレスになってから目がテキメンに悪くなってきました。
資料が全てデータって、省スペースなのは有難いですが、目には悪いです。
ということで、仕事でPCを使わないわけにはいきませんので、なるべく目を労るような生活をしています。
①効率的に作業して残業しない
PCを見る時間を減らしたいので、作業時間の短縮を図っています。
長時間作業すると疲れて使い物にならなくなるので、無駄な作業を増やさないよう効率的に。
②休憩を超小まめに撮る
最近は15分に1回は画面以外のもの（外や天井など）を見ています。
あと、仕事が無いときはPCを見ない。通知が来るまで見ない。
会社に言ったら怒られそうですが、目のためには良し！
③目薬
最近はサンテPCを愛用中。
スースーするのでリフレッシュにもなって良いです。
④目を温める
夏場は暑くてろくに使っていなかった、めぐりズム。
やはり疲れた目にこの温かさは気持ちいい。このまま寝落ちズム
⑤スマホじゃなくて読書
ちょっとした休憩や息抜き…。ついスマホに手を伸ばしてしまいますが、ストーップ！目がやられます。
スマホでなく紙の本を読むことが増えました。
目を使うことに変わりはありませんが、画面よりも目にも優しい。
個人的にオススメなのは、エッセイ集ですね。1つの記事を読む時間がある程度予測できるので、区切りやすい。
視力が落ちていませんように
最大の不健康要因とされるPCとデスクワーク。
私も例にもれず、不健康な道へ足を踏み入れていっています…。
自分で何かしらの対策をしていかないと、ストレス・運動不足・眼精疲労・体のコリは増していくばかり。
思えば、肉体労働だったときは（腰痛はあったものの）、眼精疲労や肩こり、運動不足は無かったので健康には体を動かすことが大切なんだな…と思います。
そろそろ健康診断に行かなくてはいけないので、視力が落ちていないことを願って目を労っていこうと思います。
