この一年で３キロ、いや、4キロ太った。
一番悩ましいのがポッコリ出たお腹でして、あまりにも出ているので外に行くときは引っ込めていました…
しかし、それが一瞬で解消されました。
原因がわかったのです。
食事制限やダイエットはしていません。
ただ、姿勢を正しただけ。
猫背は腹が出る
私ね、自分が猫背だということをすっかり忘れていたんですね。
なぜかというと、最近頻繁に整体に通っていたので、もう背筋は伸びているもんだと思い込んで、全く姿勢の悪さを意識しなかったのです。
しかし、ふと超前のめりな自分に気が付きまして、ここ最近の自分の姿勢を振り返ってみたら背筋を伸ばしているタイミングがほぼ無いことに驚いたんですね。
これはいかん…
猫背って下っ腹あたりを前に突き出すような姿勢なのでポッコリお腹が目立つ！
おまけにお尻が垂れて見えます。
老けてしか見えない悪魔の姿勢です！
「真っ直ぐ」を意識
ということで、意識的には糸であたまを引っ張られて、骨盤を立てる感じ。
これだけでお腹がへこみます。
猫背がひどいと、１日背筋伸ばして過ごしただけで筋肉痛になりますからね。
いや～久しぶりに猫背の恐ろしさを体感しました。
背筋はピンと！
