99%のムダを滅ぼす会

時間のムダ・お金のムダ・思考のムダを減らして自由を手に入れる

スポンサーリンク

デスクワークで首と肩がガチガチな人がやるべきストレッチとは


f:id:yukaaaaaaaaaa:20190318072015j:image

デスクワークです。

1日12時間は座る生活でございます。

 

デスクワークになってから肩と首のコリが酷くて、整体に行く度に「今日もすごいですね」と感動されています。

 

こういうガチガチだとよく「仕事の合間に、伸びとかストレッチできると良いんですけどね」と言われます。

 

そう言われてここ最近はよく伸びをするようになりました。

しかし、全く改善されない。

15分に一回くらい伸びてますよ。しかし、ズドンと重い。

 

…ということで、整体の先生に直接聞いてみました。

そうしたら、私のやり方が間違っておりました…

 

大切なのは…

肩甲骨を動かすこと

だそうです。

 

腕と肩を回す。

前後横にです。

 

肩甲骨が動いている感じがわかるくらい大きく回すことが大切。

 

確かに、これをやると背中のガッチガチが少し軽減されます。

 

もっと早く教えてもらえばよかった…!

 

…ということで、スマホやパソコンで肩と頸がガッチガチの皆様、肩甲骨を回しましょう!