今年に入ってから数回歯が欠けたのですが、原因は寝ている間の食いしばり。
以前は、マウスピースを使っていたこともありますが、結局食いしばりは直らず諦めていました。
しかし、最近調べてみたら、歯医者さん系の真面目なHPで「自己暗示」という非常にスピリチュアルっぽい方法が提案されていました。
方法はそのまんまで、「歯は離す」「噛みしめない」など言葉を唱えたり、リラックスした自分をイメージングする…などなど。
そんな簡単な方法で出来るのか!?と、疑心暗鬼でしたが、他に方法がないのでやってみました。
私は「歯は離す」「口を開けておく」「噛み締めないぞ!」と自分に言い聞かせ、少し口を開けたまま寝るように。
すごい間抜けな寝顔になっていそうですが、背に腹はかえられん!
そうしたらですね、なんと食いしばりが激減しました!
朝、歯や顎が痛いことがほとんどなくなりました。あと、耳の下を押すとものすごく痛かったのですが、こちらも解消されました。
やってみるもんだな~自己暗示!
なみなみならぬ決意があれば、できるものです。意思の力はすごいですね。