暑い日が続いていますが、みなさんお元気でしょうか。私は絶不調です。
原因は冷たいものの飲み過ぎ…。
暑いからと、冷房をつけて冷たいものをガブガブ飲んでいたら、冷えたのか激しくお腹を壊しました。
ずっと腹痛が続いて辛かった…。
反省して、食生活を冬と同じ感じに戻しました。
・基本的に温かい飲み物を飲む
・冷たいものは一気に飲まない
・食事もなるべく温かいものを食べる
冷たい飲み物をやめたら、腹痛が治まりました。
あぁ、いつからこんなにお腹が弱くなったのやら…
あと冷房も慎重に使っています。
ほどよい温度になるよう絶妙な調整を。私は28～30℃くらいがちょうど良く感じます。
外気の変化があっても、食生活は急激に変化させるべきではないですね…内臓がビックリするから。
夏でも冷え対策は必要だと、改めて実感いたしました。
