ここ最近、残業が増えたせいで眼精疲労なのか、下まぶたがピクピクします。
おまけにスマホゲームにハマってしまい、それがダメ押しになったのか、ピクピクが止まらん!
地味に不快なので、最近は目を労っています。
対策を講じたら、ピクピクが止みました。
ピクピク対策
①画面を見ないようにする
②目の周りを押す
③温める
①画面を見ないようにする
スマホゲームをやめました。
仕事中も小まめに休憩を取って、画面を見ない時間をちょこちょこ作っています。
スマホゲームを1時間はやっていたので、それがなくなっただけでも、結構ピクピクは収まりました。
②目の周りを押す
目玉の周りの骨を優しく押すマッサージがいいそうです。
やってみたら、ガチガチで猛烈に痛い!
お風呂に入ったときとか、1日のどこかでしゅうかんかしようと思いました。
額も一緒にマッサージすると、かなり目がすっきりします。
③温める
寝る前は温めています。
気持ち良いので癒されます。
④気分転換&休息
ピクピクする原因の1つとして、ストレスもあります。
私の場合、ドカンと仕事が入ってくるとピクピクして、土日はあまりピクピクしません(やけに顕著)。
ストレスや疲れを溜めないことが大切です。
私は、趣味の時間やストレッチ、お風呂などで気分転換するようにしています。
それも出来ないくらい疲れているときは、早く寝るに限ります。
ピクピクがおさまった
一気に忙しくなって目を酷使したのがいけなかったようで、反省…。
ここ最近、疲労やストレスが体に出るようになってきました。
無理して頑張ってしまうタイプなので、わかりやすいことは有難いですが…。明らかに20代よりも体が疲れやすくなってきたように思います。
体からのサインは無視しちゃいけませんね。
初期段階で対策すれば深刻な事態には陥りません。