絶賛筋トレ中です。
何故かって?それは太ったからですよ~、ふふふ。(杉下右京風)
正月に太る原因
最初は「正月は太りやすいからな」と気をつけてカマボコや煮物など糖質が少なめのものを食べ、餅も少ししか食べなかったのですが、3日に食欲が大爆発。
献立がいけなかった。
3日は餅ではなくて、パスタを作ったのです…。
餅やおせちに飽き飽きしていた私は久しぶりの小麦粉に興奮し、覚醒。
パスタ1.5人前を平らげ、そこから更にスープだのスコーンだの、普段は食べないような量を食べました。
小麦粉おいすぃー!と、脳ミソがトランス状態になり、歯止めがきかなかった。
いや~でも美味しかった…。
私が正月に太るのは反動です。おせちや雑煮の反動。
後悔するほどの暴食でしたが、筋トレや運動のモチベーションは上がったので、そこは良かったです。
筋トレを始めてみたら
久しぶりの筋トレで、見事に筋肉痛になりました。
毎日鍛える箇所を変えて、ひたすら自重トレーニング。
腹筋や腕立て、スクワットなど基本的なものをメインにやっています。
特に腹筋を頑張ったら、うっすら縦スジが!
ありがとう、マッスルメモリー!過去に鍛えていると、筋肉の復活が早いようです。
思わぬ副産物
筋トレを始めてから、食欲が更に止まらなくなりました。
恐ろしいことに、胃腸もすごく元気になった…。
運動ゼロのときに食べ過ぎると、決まって胃痛・胃もたれで数日は食欲が沸かなかったのですが、今は食べまくっても胃が痛くならない!おまけに満腹も感じない!
人間が狩猟採集民族だった頃は、つねに危険と隣り合わせで活動量も多かったため、体型はムキムキだったそうですよ。
体を鍛えて筋肉を増やすことによって、かなりその時代の人間に近い生き方ができるわけですな。
昨日、寝る前まで大量に食べてお腹パンパンだったのに、翌日の正午にはお腹ペシャンコ&空腹です。
胃腸がものすごく活性化しとる…!
便秘気味だったのに、便通も良くなりました。
筋トレや運動ってすごい力がありますし、慢性的な運動不足が体の不調の1つの要因であることがわかりました。
今まで、慢性的な運動不足でしたが、運動を始めると健康体になっていくから面白いもんです。
・体が軽い
・気持ちがポジティブになる
・胃の調子が良い
・便通がよくなった
体を動かすと体も精神的にも安定するのは、動物としても運動が必要だから…でしょうね。