私は長年、自称ショートスリーパーでしたが、違ったようです。
最近はきっちり8時間睡眠を取っているのですが、これが良い！快調、快調。
16時間後にはきっちりと睡魔がやってきます。
〈8時間睡眠にして感じた効果〉
疲れ：取れる
肌：ぶりぶり(調子がいい)
寝起き：◎
嫌なこと：寝たら忘れる
面白いことに、肉体的にも精神的にも元気になりました。
まあ、今は無職なのであまり疲れることをしていないっていう要素が大きいかもしれませんが。
そう考えると、疲れやストレスが多いときはもっと睡眠時間が必要ってことですね（全然ショートスリーパーではない）。
それにしても睡眠時間が長くなるだけで、明らかに体調が良くなったのには驚きました。
睡眠時間を削るのは命を削るのと一緒だというのは本当かもしれませんね。
