ここ最近、水をあまり飲まずに過ごしていました。
というのも、「水はむくみの原因」と考えていたから。
この間まではこれで通っていたのですが、最近体調が良くない。
すごく悪いわけでもないのですが、快晴のようなスッキリした感じが全然無いのです。
具体的にどういう不調かと言いますと…
・非常に痩せにくくなった
・常に便秘気味
・ニキビが復活
・顔がどす黒くくすむ
・つい食べ過ぎる
・なんかだるい
…などなど。
私はこの不調を、年齢のせいだと思っていました。
「もう30代に突入したから仕方がない」と。
しかし、ある時、猛烈に喉が渇いて水をがぶ飲みしたんですね。(しかも寝る前)
翌朝、顔が全くむくんでいなかったのです…
これをきっかけに、むくみの原因は水ではないのではないかと思い、水を積極的に飲むようになりました。
そうしたら、絶好調です…。
一番効果があったのは、食欲ですね。
暴食が減りました。もしかしたら、喉の渇きを空腹と勘違いしていたのかもしれません…。
あと、肌の乾燥やくすみもマシになってきました。
人によって適量は違うと思いますが、私は2～3リットルは飲むようにしています。
水分補給は一年を通して大切です。
