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水分補給は大切


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ここ最近、水をあまり飲まずに過ごしていました。

 

というのも、「水はむくみの原因」と考えていたから。

 

この間まではこれで通っていたのですが、最近体調が良くない。

すごく悪いわけでもないのですが、快晴のようなスッキリした感じが全然無いのです。

 

具体的にどういう不調かと言いますと…

 

・非常に痩せにくくなった

・常に便秘気味

・ニキビが復活

・顔がどす黒くくすむ

・つい食べ過ぎる

・なんかだるい

 

…などなど。

 

私はこの不調を、年齢のせいだと思っていました。

「もう30代に突入したから仕方がない」と。

 

しかし、ある時、猛烈に喉が渇いて水をがぶ飲みしたんですね。(しかも寝る前)

 

翌朝、顔が全くむくんでいなかったのです…

 

これをきっかけに、むくみの原因は水ではないのではないかと思い、水を積極的に飲むようになりました。

 

そうしたら、絶好調です…。

 

一番効果があったのは、食欲ですね。

暴食が減りました。もしかしたら、喉の渇きを空腹と勘違いしていたのかもしれません…。

 

あと、肌の乾燥やくすみもマシになってきました。

 

人によって適量は違うと思いますが、私は2~3リットルは飲むようにしています。

 

 

水分補給は一年を通して大切です。