今まで食事制限をしてきましたが、ここ最近は何もしておりません。
ただ、食事は基本的に自炊。
毎日お弁当持参しています。
中身には特にこだわっていません。
強いて言えば、冷凍食品を殆ど使わないことですかね……使うのはシュウマイくらいです。
サラダを入れる日もあれば、肉と米だけの日もあります。
9割ごはん&漬け物のときも…。
ゆかりごはんが大好きです。
結果、食欲が落ち着く
良い意味で食欲が減りました。
悪い食欲が無くなったという感覚です。
まず、食べ過ぎることが無くなりました。
自然とストップが掛かるんですよね。
そして一番驚いたのが、お菓子をほとんど食べなくなったこと。
狂ったようにハリボーを食べる習慣が消えました。
今じゃハリボーは嗜む程度に。
目の前にお菓子があっても、お腹がいっぱいだと手を伸ばさなくなりました。不思議です。
制限すると欲しくなる甘いもの
私が甘いものを欲しくなるのは、制限していたからのようです。
「食べちゃいけない」と思うから食べたくなる。
その制限を取っ払ったら、一気に落ち着きました。
最近食べたくて仕方のない甘いものは、ドライフルーツですね。
砂糖不使用のオーガニックとかでなく、ごりごりに砂糖を使っているやつ！
これくらいですね。
無理に食生活を変えようとしたシワ寄せが、甘いものの摂りすぎだったようです。
今はもともとの食欲に戻った感じがしています。
お酒を飲んだときはつい食べ過ぎてしまうので要注意ですが…。
