調子に乗っていたら風邪を引きました。
咳がすごくて、笑っても話しても咳が止まらなくなるという咳地獄。
いつも風邪は放置してダラダラと自然治癒を待つ派です。
しかし、今週末は大事な予定がある!
…ということで、気合いを入れて治しました。
風邪薬は症状を抑えたいときだけ
基本的に薬は飲みません。
何か大事な用があるときのみ。
風邪薬はすごいです。
本当にピタッと症状が止まるんですよね。
ただ、切れるとまた症状が戻ってきます。
熱があっても平熱まで下がるので逆に心配になりますね。
風邪薬っていうのはあくまでも症状を抑えるためのものであって、治すものではないので、基本的に自然治癒でいきます。
腹八分目&糖質少なめで内臓をあまり使わない
食欲がないときは無理して食べません。
食欲があるときは、ほどほど8分目かそれ以下でストップ。
消化するのって体を使うので、あったかくて消化に良いものを少しずつ食べます。
腹持ちの良い炭水化物もあまり食べないようにします。
納豆とかお味噌汁とか卵料理、ヨーグルトを食べるようにしています。
ビタミンCを摂りまくる
ビタミンC信者のため、風邪のときは1時間に1グラム摂ります。
炭水化物を少なめにして、がっつりビタミンCを。
摂り過ぎるとお腹がゆるくなりますが、風邪のときは大量に摂っても緩くなりません。
休日は1日に10グラム(10000ミリグラム)摂取しました。
からだを温める
熱が上がらない風邪のときは特に、体を温めます。
ホッカイロを貼ったり、温かい飲み物を飲んだり、着込んだり…。
体温が低いと治りが悪いです。
普段から風邪の予防として体温を高く保っておくべきだなーと思いました。
早く寝る
やっぱり早く寝るのが一番です。
余計な力は使わないのが一番。
寝なくても横になっているだけでかなり違います。
3日で治った!
この方法で3日で治りました。
とにかく温かくして、必要な栄養を摂って、なるべくゆっくり過ごす!
いつも長引く喉の痛みが2日で無くなったのには驚きです!
ただ調子に乗って薄着したらまたぶり返しかけたので、治ったと思っても数日はこの生活を続けてみようと思います。