肌荒れが治らないときに変えるべきは、化粧品でなく食生活です。
肌荒れが治らないからと化粧品をコロコロ変える人って結構多い。
「ニキビが全然治らないんだけど、いい化粧品ってある?」と聞かれるのですが……たぶん無いです。
そう言った彼女、化粧品のせいにしていますが、私は違うところに原因があると思います。
それは食生活。
乱れた食生活
・基本的に飲み物は甘いコーヒー。砂糖は太るからと、人工甘味料をドバドバ入れる。
・食事をお菓子でまかなう。
・肉と米しか食べない。野菜はたまーに少しだけ。
糖分しか摂ってませんね。
ほかにも、1日3食オール外食・カップ麺・レトルトという強者もいますが、体調を崩しやすく、肌にツヤがない。
彼女の悩みは老け顔。
いくつか年上の人と一緒にいると、決まって自分の方が年上に見られるそうです。
「顔がたるんできた」と言っていましたが、まだ27歳です。
新鮮なものを摂ろう!
私も昔はカップ麺が大好きでしたが、今は卒業してなるべく手作りのものを。
・野菜を食べる
・なるべくレトルト食品を避ける
・お菓子はほどほどに
・腹八分目で暴飲暴食はしない
脂質と砂糖の摂り過ぎは体に影響します。
食べ物と肌の関係
健康と美しさは連動しているなーとつくづく思います。
私も昔はお菓子やカップ麺が大好きで、よく食べていましたが、そのときに悩んでいたのがニキビ。
アゴには大きいのができるし、顔の真ん中には小さいニキビが大量にできるしで、万年ニキビ顔。
当時はコスメフリークだったのでコロコロコロコロ化粧品を変えていましたが、全く治らない……
しかし、今は殆どできません。
食べ物に気を付けるようになったからだと思います。
とは言っても、たまにケーキをたくさん食べたくなったり、一品料理で済ませてたり、満腹以上まで食べ過ぎたりすることあります。
そういう時って、決まってニキビができます…
食べ物はただのエネルギー源としか思っていませんでしたが、今は「未来の体をつくる大切な栄養」として気を使うように。
実際、健康と肌の調子はすごく良いです。
綺麗になるには、健康的な食生活が重要です。