目は大切にしましょう。
小さい文字をジーっと見たり、パソコンやスマホを長時間使ったりで、目がすごく疲れます。
最近、酷くて夜は目がかすんで視界がぼやけるんですね。
目は情報を収集するために大切な器官ですから…アイケアをしっかり！
目を守るために色々と気をつけるようになりました。
①スマホやパソコンを顔から離す
なるべく離して操作。
凝視も良くないですが、画面が近いのも良くないです。
近くを凝視するのって物凄く目が疲れます。
そして、長時間やり過ぎないようにしています。
目が疲れてきたら、時々遠くを見たりして休憩を。
②意識的にまばたきをする
集中すると、まばたきの数がかなり減ります。
目玉の乾燥の原因になるので要注意。
夢中になっていると、まばたきを忘れて涙が止まらなくなってしまったことがあります。
まばたきは忘れずに。
③温める
目元を温めると、疲れ目に効きます。
温かくなるアイマスクやホットタオルで。
お風呂に入ったときに、タオルや手拭いに熱めのお湯を浸して目の上に乗せています。
温かくて気持ちが良い！
これだけでもスッキリしますね。
④目薬
疲れ目用の目薬を愛用中。
ソフトサンティア
ひとみストレッチ
頻繁に使うので防腐剤無添加を選びました。
ピントを調節する筋肉に効く成分が入っているそうです！
スースー感がなく、優しい使い心地。
目がショボショボしたら点眼！
ショボショボしなくても時々点眼！
目は大切に
読書やインターネット、ブログを全てスマホで済ませているので、疲れ目になりやすいです。
最近、朝から目の疲れを感じることがあるので、もう目を酷使しないことにしました…
とは言っても、仕事でもプライベートでもパソコンやスマホを使わずにはいられないので、目のケアを積極的に。
まだまだ疲れ目になることは多いですが、緩和されました。
ちょっとしたことでも気を付けるのって大事ですね。
