夏場はしっかり水分を。
冬は水を控えていましたが、夏は汗をかくので水を飲み始めました！
水の効果
むくみやすい体質のため、冬場は普通の水や白湯は極力摂らないようにしていました。
久々に水を飲むようになったら、体の調子が良いです。
肌の調子が良くなった
デトックスになるのか、体の水分が満たされているのか、肌の調子が良いです。
ニキビがあまりできなくなりました。
便通が良くなった
水分補給は腸にも良いみたいです。
便秘気味でしたが、最近はスッキリ。
でも飲み方には注意
水はダイエットやデトックス、便通など色々な効果があるようですが、たくさん飲めば良いというものじゃありません。
食事中は飲まない
昔は食事と一緒に水をガブガブ飲んでいましたが、決まって胃痛になりました。
胃酸を薄めてしまうようで、良くないです。
食前や食後はお茶などをコップ一杯程度にして、水は摂らないようにしています。
飲み過ぎない
むくみやすい体質のため、飲み過ぎるとすごくむくみます。
翌朝は顔がパンパンですもん。調子に乗って飲み過ぎました……
少なめの量をちょこちょこ飲むのがちょうど良いです。
私も１日に他にお茶などを飲むので、ペットボトルを一本余計に飲む程度に留めています。
夏も上手く水分補給を
夏は小まめな水分補給が必要ですが、摂り過ぎないように気をつけていきたいと思います。
何でも摂り過ぎは良くありませんね。
ちょうど良い量を摂ることが、一番効果的です。
