最近、瞑想を日課にしています。 以前から、度々やってはいたのですが、やっとコツをつかんできました。 「今、ここ」という感覚 私は、マインドフルネス瞑想をやっています。 ひたすら、自分の呼吸に集中し、「今、ここ」という意識を高めるものです。 呼吸…