デスクワークです。
１日１２時間は座る生活でございます。
デスクワークになってから肩と首のコリが酷くて、整体に行く度に「今日もすごいですね」と感動されています。
こういうガチガチだとよく「仕事の合間に、伸びとかストレッチできると良いんですけどね」と言われます。
そう言われてここ最近はよく伸びをするようになりました。
しかし、全く改善されない。
15分に一回くらい伸びてますよ。しかし、ズドンと重い。
…ということで、整体の先生に直接聞いてみました。
そうしたら、私のやり方が間違っておりました…
大切なのは…
肩甲骨を動かすこと
だそうです。
腕と肩を回す。
前後横にです。
肩甲骨が動いている感じがわかるくらい大きく回すことが大切。
確かに、これをやると背中のガッチガチが少し軽減されます。
もっと早く教えてもらえばよかった…！
…ということで、スマホやパソコンで肩と頸がガッチガチの皆様、肩甲骨を回しましょう！
